Het hakken van hout heeft diepe wortels in onze cultuur en was vroeger een levensnoodzakelijke taak om de koude winters te overleven. Tegenwoordig is hout hakken nog altijd relevant: niet alleen als praktische activiteit voor verwarming en gezelligheid in huis, maar ook als een erkende vorm van lichaamsbeweging en training. Zowel lichamelijk als mentaal.
Fysieke voordelen
Wanneer u hout hakt, gebruikt u meerdere spiergroepen tegelijk, waaronder uw schouders, rug, buik en benen. Hout hakken biedt u dan ook een volledige lichaamstraining.
Naast het versterken van verschillende spiergroepen verbetert hout hakken uw conditie en verbrandt u calorieën. Volgens een onderzoek van Harvard Medical School kunt u, afhankelijk van uw leeftijd, hoogte en gewicht, ongeveer 266 calorieën verbranden als u een half uur hout hakt. Als u daarna nog een half uur hout stapelt, kunt u nog eens 220 calorieën verbranden.
Mentale voordelen
Naast de fysieke voordelen kunt u ook mentale voordelen ervaren die bijdragen aan uw welzijn. Lichamelijke activiteit in de buitenlucht heeft een positieve invloed op stress, verbetert uw mentale gezondheid en helpt uw concentratie gedurende de dag te verbeteren. Tot slot geeft lichamelijk werk een gevoel van voldoening. Het zien van het resultaat van uw inspanningen kan een ongelooflijk waardevolle ervaring zijn die uw zelfvertrouwen en welzijn versterkt. Daarom kunt u uw versgehakte hout ook goed gebruiken om een mooie houtstapel te maken die uw tuin verfraait. Lees hier meer over het maken van houtstapels.
Techniek en veiligheid
Wanneer u hout hakt en stapelt, is het uiterst belangrijk dat u de bewegingen correct uitvoert, zodat u geen blessures oploopt. Houd uw rug recht wanneer u hout draagt en buig uw knieën licht wanneer u hout hakt. Het is ook belangrijk om geschikte kleding, een bril en eventueel handschoenen te dragen die u beschermen terwijl u werkt of traint. Zorg voor een stabiele en veilige ondergrond en let op uzelf en uw omgeving wanneer u hakt. Lees hier meer over houtkloven.
… als u geïnteresseerd bent in hout hakken als hobby op een meer professioneel niveau, bestaat er ook “Timbersports”. Dit is een wedstrijd waarin deelnemers hout hakken en het tegen elkaar opnemen.
Bronnen: https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvilke-typer-motion-er-bedst-for-vores-mentale-helbred/http://www.health.harvard.edu/newsweek/Calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities.htm
