Vedhuggning har djupa rötter i vår kultur och har historiskt sett varit en livsnödvändig uppgift för överlevnad under de kalla vintrarna. Idag har vedhuggning behållit sin relevans, både som en praktisk aktivitet för uppvärmning och trivsel i hemmet, men också som en erkänd form av motion och träning. Både fysiskt och mentalt.
Fysiska fördelar
När du hugger ved, använder du flera muskelgrupper på en gång, bl.a. axlar, rygg, mage och ben. Vedhuggning ger dig därför en helkroppsträning.
Förutom att stärka olika muskelgrupper förbättrar den din kondition, och du förbränner kalorier. Enligt en studie från Harvard Medical School kan du beroende på ålder, höjd och vikt förbränna omkring 266 kalorier om du hugger ved i en halvtimme. Fortsätter du med att stapla ved i en halvtimme, kan du förbränna ytterligare 220 kalorier.
Mentala fördelar
Förutom de fysiska fördelarna kan du också uppleva mentala fördelar som bidrar till ditt välbefinnande. Utomhus fysisk aktivitet har en positiv inverkan på stress, det förbättrar din mentala hälsa och hjälper till att förbättra din koncentration under dagen. Slutligen ger det en känsla av tillfredsställelse att utföra fysiskt arbete. Att se resultatet av vårt arbete kan vara en otroligt givande upplevelse som stärker vårt självförtroende och välbefinnande. Därför kan du också med fördel använda din nyhuggna ved för att göra en vacker vedstapel som kan pryda trädgården. Läs mer om att göra vedstaplar här.
Teknik och säkerhet
När du hugger och staplar ved, är det extremt viktigt att du utför rörelserna korrekt, så att du inte skadar dig. Håll ryggen rak när du bär ved, och böj lätt på knäna när du hugger ved. Det är också viktigt att ha lämpliga kläder, glasögon och eventuellt handskar som skyddar dig medan du arbetar/tränar. Kom ihåg ett stabilt och säkert underlag och var försiktig med dig själv och din omgivning när du hugger. Läs mer om vedklyvning här.
… om du skulle vara intresserad av vedhuggning som hobby på en mer professionell nivå, finns det också “Timbersports”. Det är en tävling där man hugger ved mot varandra.
Källor: https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvilke-typer-motion-er-bedst-for-vores-mentale-helbred/http://www.health.harvard.edu/newsweek/Calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities.htm
