Vedhugging og trening – en mulig kombinasjon?

Ved første øyekast virker det kanskje ikke som om vedhogst og trening hører sammen, men de kan faktisk kombineres. Å hugge ved er en effektiv og allsidig treningsform som gir både styrke, kondisjon og frisk luft.

Vedhugging har dype røtter i vår kultur og har historisk sett vært en livsnødvendig oppgave for overlevelse i de kalde vintrene. I dag har vedhugging bevart sin relevans, både som en praktisk aktivitet for oppvarming og kos i hjemmet, men også som en anerkjent form for mosjon og trening. Både fysisk og mentalt.

Fysiske fordeler

Når du hugger ved, bruker du flere muskelgrupper på én gang bl.a. skuldre, rygg, mage og ben. Vedhugging gir deg derfor en helkroppstrening.

Utover å styrke forskjellige muskelgrupper forbedrer den din kondisjon, og du forbrenner kalorier. Ifølge en undersøkelse fra Harvard Medical School kan du avhengig av alder, høyde og vekt forbrenne omkring 266 kalorier, hvis du hugger ved i en halv time. Fortsetter du med å stable ved i en halv time, kan du forbrenne ytterligere 220 kalorier.

Mentale fordeler

Utover de fysiske fordeler kan du også oppleve mentale fordeler, som bidrar til ditt velvære. Utendørs fysisk aktivitet har en positiv innvirkning på stress, det forbedrer din mentale helse, og er med til å forbedre din konsentrasjon i løpet av dagen. Endelig gir det en følelse av tilfredshet å utføre fysisk arbeid. Å se resultatet av vår innsats kan være en utrolig givende opplevelse, som styrker vår selvtillit og velvære. Derfor kan du også med fordel bruke ditt nyhuggede ved til å lage en vakker vedstabel, som kan pynte i hagen. Les mer om å lage vedstabler her.

Teknikk og sikkerhet

Når du hugger og stabler ved, er det ekstremt viktig at du utfører bevegelsene korrekt, så du ikke får skader. Rett ryggen, når du bærer ved, og bøy lett i knærne, når du hugger ved. Det er også viktig å ha passende klær, briller og eventuelt hansker på, som beskytter deg mens du arbeider/trener. Husk et stabilt og sikkert underlag og pass på deg selv og dine omgivelser, når du hugger. Les mer om vedkløvning her.

… hvis du skulle være interessert i vedhugging som hobby på et mer profesjonelt plan, finnes det også “Timbersports”. Det er en konkurranse, hvor man hugger ved om kapp.

Kilder: https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvilke-typer-motion-er-bedst-for-vores-mentale-helbred/http://www.health.harvard.edu/newsweek/Calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities.htm