Polttopuun hakkuu ja harjoittelu – mahdollinen yhdistelmä?

Äkkiseltään polttopuunhakkuuta ja treenaamista ei ehkä yhdistäisi, mutta ne voi hyvin yhdistää. Polttopuunhakkaaminen voi nimittäin olla hyvä ja tehokas liikuntamuoto, joka yhdistää voimaharjoittelun, kestävyysliikunnan ja ulkoilun.

Polttopuun hakkuulla on syvät juuret kulttuurissamme, ja se on historiallisesti ollut elintärkeä tehtävä selviytymiseen kylmien talvien aikana. Nykyään polttopuun hakkuu on edelleen ajankohtaista sekä käytännön aktiviteettina kodin lämmittämiseen ja tunnelmaan, mutta myös tunnustettuna liikunnan ja kuntoilun muotona. Sekä fyysisesti että henkisesti.

Fyysiset edut

Kun hakkaat puita, käytät useita lihasryhmiä samanaikaisesti kuten hartiat, selkä, vatsalihakset ja jalat. Polttopuun hakkuu tarjoaa sinulle siten kokovartaloharjoittelun.

Sen lisäksi, että se vahvistaa eri lihasryhmiä, se parantaa kuntoasi ja poltat kaloreita. Harvard Medical Schoolin tutkimuksen mukaan voit iästä, korkeudesta ja painosta riippuen polttaa noin 266 kaloria, jos hakkaat puita puolessa tunnissa. Jos jatkat polttopuun pinoamista puoli tuntia, voit polttaa lisäksi 220 kaloria.

Henkiset edut

Fyysisten etujen lisäksi voit myös kokea henkisiä etuja, jotka edistävät hyvinvointiasi. Ulkona tapahtuva fyysinen aktiviteetti vaikuttaa positiivisesti stressiin, parantaa henkistä terveyttäsi ja auttaa parantamaan keskittymiskykyäsi päivän aikana. Lopulta fyysisen työn tekeminen antaa tyydytyksen tunteen. Ponnistelujesi tuloksen näkeminen voi olla uskomattoman palkitseva kokemus, joka vahvistaa itseluottamusta ja hyvinvointia. Siksi voit myös hyödyntää juuri hakkaamaasi polttopuuta tekemällä kauniin polttopuuvaraston, joka voi koristaa puutarhaa. Lue lisää brändestablereista täältä.

Tekniikka ja turvallisuus

Kun hakkaat ja pinot polttopuita, on äärimmäisen tärkeää, että teet liikkeet oikein, jotta et vahingoitu. Pidä selkä suorana, kun kannat puita, ja koukista hieman polvia, kun hakkaat puita. On myös tärkeää pukea asianmukaiset vaatteet, lasit ja tarvittaessa käsineet, jotka suojaavat sinua työskennellessäsi. Muista vakaa ja turvallinen alusta ja suojele itseäsi ja ympäristöäsi, kun hakkaat. Lue lisää polttopuun halkaisusta täältä.

… jos olet kiinnostunut polttopuun hakkaamisesta harrastuksena ammattimaisemmalla tasolla, on myös olemassa 'Timbersports'. Tämä on kilpailu, jossa hakataan puita kilpasilla.

Lähteet: https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvilke-typer-motion-er-bedst-for-vores-mentale-helbred/http://www.health.harvard.edu/newsweek/Calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities.htm